تغذية الجهاز

النظام الغذائي لتطهير الليمفاوية

الجهاز اللمفاوي عبارة عن شبكة من الأعضاء والأوعية الدموية والأنسجة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم ، والأيضات المستهلكة وغيرها من المواد غير الضرورية. عند المرور عبر الأوعية ، في مرحلة ما ، يجب أن تدخل اللمفاوية إلى العقد اللمفاوية ، حيث يتم تطهيرها من النفايات السامة. لتسهيل فهم كيفية عمل نظامنا اللمفاوي ، يمكننا استنباط تشابه مع نظام المجاري الكبير ، الذي يتكون من العديد من المراحيض الصغيرة (العقد اللمفاوية). لضمان تنظيف هذا النظام بانتظام وعدم حدوث انسداد ، يجب أن تعمل كل "مرحاض" بشكل صحيح. يحدث شيء مشابه مع الجهاز اللمفاوي. إذا لم تفرز السموم لسبب ما بشكل صحيح وتم الاحتفاظ بها في الجهاز اللمفاوي ، فإن عواقب ذلك ستشعر ليس فقط به ، ولكن من خلال الكائن الحي بأكمله. لذلك ، يجب أن يعرف الجميع كيفية التعرف على "انسداد" الجهاز اللمفاوي وكيفية مساعدته في هذه الحالة. على الفور ، واحدة من أفضل الحلول هي اتباع نظام غذائي خاص لتطهير الليمفاوية.

ما تحتاج لمعرفته حول الجهاز اللمفاوي

يعد الجهاز اللمفاوي أحد أكثر الأجهزة أهمية في الجسم ، وفي الوقت نفسه يتم نسيانه. في الأوعية اللمفاوية يحتوي على مادة سائلة - الليمفاوية ، والتي من خلالها يتخلص الجسم من السموم. ينتقل السائل اللمفاوي عبر الأوعية الدموية عندما نتنفس وكذلك خلال نشاط العضلات. بالنسبة لهذه المادة ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على التحرك بحرية عبر النظام والوصول إلى الغدد الليمفاوية التي يحدث فيها تدمير السموم ومسببات الأمراض. ركود الليمفاوية في الأوعية يؤدي إلى تراكم السموم ، ضعف المناعة وتطور مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية.

ركود الليمفاوية ، وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يحدث تراكم السموم في الجسم لأسباب مختلفة. في أغلب الأحيان ، يؤدي هذا إلى الحماس المفرط للأطعمة غير المرغوب فيها والملح والبروتينات الحيوانية وتناول الأطعمة التي تسبب الحساسية والتدخين والكحول وعدم تناول السوائل بشكل كافٍ وحتى تعاطي المخدرات.

يساعد الجهاز اللمفاوي في الحفاظ على وزن الجسم ، ويعزز جهاز المناعة ، ويساعد في تطهير الدم وإزالة السموم من الجسم بأكمله. تقوم الشبكة اللمفاوية الضخمة بمعالجة بلازما الدم وإزالة السوائل من الأنسجة ، ثم تصفيتها وإعادتها إلى مجرى الدم. الأنسجة اللمفاوية هي جزء من العملية الهضمية ، وتمتص الدهون من الأمعاء وتنقلها إلى الدم.

وبالتالي ، فإن الجهاز اللمفاوي مسؤول عن إزالة النفايات والسموم والمواد الضارة من الأنسجة ، بما في ذلك الدهون الزائدة. إذا لم يعمل بشكل صحيح ، فإنه يساهم في تراكم الدهون الزائدة والسيلوليت. إذا لم تتم إزالة السموم من الجسم ، يتم تضمين الخلايا الدهنية التي تغلفها في العمل. نتيجة لذلك ، تتراكم الدهون ، ولا يستهلكها الجسم ، حتى لا يطلق السموم "السجين". لذلك ، من أجل ضمان التشغيل السليم والسليم للجهاز اللمفاوي ، في بعض الأحيان يكون من الضروري مساعدته على التخلص من المواد الضارة المتراكمة.

علامات على أن الوقت قد حان لتطهير الليمفاوية

جسمنا مرتب لدرجة أنه في حالة حدوث خلل في أي من الأنظمة ، فإنه سيعطي دائمًا إشارة حوله. الجهاز اللمفاوي ليس استثناء. دعنا نقول أكثر إذا كان الجهاز اللمفاوي لا يعمل بشكل صحيح ، فمعظم أعضاء الجسم البشري تقريبا تعاني من هذا. إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو الأنفلونزا المتكررة ، وتشعر بالتعب ، وتلاحظ وجود دوائر داكنة تحت عينيك ، يظهر تورم ، فمن المحتمل جدًا أن الوقت قد حان لتنظيف الجهاز اللمفاوي.

تشير الدلائل التالية إلى أن الليمفاوية قد ركبت وتحتاج إلى تطهيرها:

  • التعب.
  • تصلب وضعف ، خاصة في الصباح ؛
  • حكة وجافة الجلد.
  • تورم المفاصل الصغيرة (أصبح من الصعب وضع الحلقات) ؛
  • "الضباب" في الرأس.
  • زيادة الوزن
  • تورم اللوزتين.
  • التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
  • متكرر التهاب الحلق أو الأذنين.
  • الميل إلى نزلات البرد المتكررة ؛
  • السيلوليت.
  • الأسلحة الباردة والساقين.

قد يشير أي من هذه الأعراض إلى أن الوقت قد حان للدخول بجدية في تطهير الجهاز اللمفاوي. واحدة من النقاط الرئيسية لإزالة السموم الليمفاوية هو تغيير عادات الأكل والتحول إلى نظام غذائي خاص.

التغذية العامة للتطهير اللمفاوي

في العالم العلمي ، هناك آراء مختلفة حول فوائد أنظمة التخلص من السموم. يزعم العديد من الخبراء أن اتباع نظام غذائي للتطهير ليس قادرًا على تحسين أداء الكلى أو الكبد أو الجهاز اللمفاوي. ومع ذلك ، حتى المتشككين يوافقون على أن برامج التخلص من السموم ليست ضارة للجسم ، لأن معظمها يعتمد على قواعد اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط.

عملية التطهير اللمفاوي من السموم ينبغي تناولها بشكل شامل. أدناه نعتبر أهم النقاط في البرنامج الكلاسيكي لتطهير الليمفاوية.

1. تجنب السموم البيئية

يعمل اللمفا مع "النفايات" في شكل خلايا ميتة ، وكذلك مع السموم التي تدخل الجسم من البيئة الخارجية. يؤدي الالتهاب الجهازي إلى حدوث ركود في الأنسجة ، مما يتسبب في تعطيل التدفق اللمفاوي ، ويؤدي الإجهاد التأكسدي إلى إتلاف الأوعية اللمفاوية ، مما يضعف قدرتها على نقل السوائل وإزالة السموم.

لذلك ، فإن أول نصيحة للتطهير اللمفاوي السريع والفعال هي تقليل ملامسة الجسم للمواد الكيميائية في الغذاء والهواء ومستحضرات التجميل والماء. على العكس من ذلك ، من المهم زيادة تناول المواد المضادة للاكسدة والمواد ذات الخصائص المضادة للالتهابات. للقيام بذلك ، قم بتضمين أكبر قدر ممكن من المنتجات العضوية في نظامك الغذائي ، واستهلك الكثير من الخضروات والسلطات ، والخضروات الصليبية ، والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. من المفيد إدخال الزنجبيل والكركم والثوم في النظام الغذائي لتطهير الليمفاوية. على العكس ، من الأفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على إضافات غذائية اصطناعية ، الدهون غير المشبعة ، والمكونات الضارة الأخرى. من المفيد أيضًا التخلص من الكحول والنيكوتين والكافيين لتطهير اللمف - فهذه المنشطات تؤدي أيضًا إلى زيادة الحمل في الجهاز اللمفاوي.

2. استبعاد الأطعمة المصنعة من النظام الغذائي

معظم الأطعمة المصنعة ليست ذات فائدة كبيرة للجسم. كقاعدة عامة ، فهي تحتوي على العديد من المواد الحافظة والمواد المضافة الضارة الأخرى. هذه المكونات تسد الجهاز اللمفاوي. لذلك ، فإن الخطوة الأولى في إزالة السموم من اللمفا هي استبعاد الأطعمة المعلبة والمجمدة ، وكذلك الأطعمة السريعة والأطعمة السريعة في الشوارع ، من نظامك الغذائي اليومي. من بين أكثر المنتجات خطورة بالنسبة للليمف الأطعمة المدخنة ، والوجبات السريعة ، والأطعمة المريحة ، والحلويات ، والكحول القوي ، والمشروبات الفورية ، والمعكرونة ، والبطاطس المهروسة ، والشوربات الفورية ، والرقائق ، والمفرقعات ، والمكسرات المملحة ، بالإضافة إلى التوابل والصلصات الرخيصة. من المفيد التركيز على الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهن والأسماك.

3. تناول المزيد من الأطعمة الطازجة.

الفواكه والخضروات تشكل أساس نظام غذائي لتطهير الليمفاوية. من الناحية المثالية ، ينبغي أن تكون خام. تحتوي الأغذية النباتية الخام على إنزيمات تساعد في تحطيم السموم. الألياف ، والتي تتكون بشكل أساسي من الأطعمة النباتية ، وتنظف وتمنع الحمل الزائد للجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الخضروات والفواكه النيئة عادة على نسبة عالية من السوائل ، مما يساعد أيضًا على تطهير الجهاز اللمفاوي - دون ترطيب كاف ، يتباطأ تدفق الليمفاوية. يعد الخيار والليمون والبطيخ أمثلة على أفضل الأطعمة المرطبة. أيضا ، أثناء اتباع نظام غذائي لتطهير الليمفاوية يجب استخدام الأطعمة التي تزيد من المناعة. وهذا هو الجزر والبنجر والفلفل الأحمر والخضر الورقية. هذه الخضروات يمكن أن تؤكل عدة مرات في اليوم. إذا كانت المهمة هي تعزيز التدفق اللمفاوي ، فمن المفيد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل فلفل حريف والفجل الطازج.

4. أكل الحبوب والمكسرات والبذور واللحوم في الاعتدال

على الرغم من أن الفواكه والخضروات تشكل أساس نظام غذائي لتطهير الليمفاوية ، يجب أيضًا تضمين الحبوب بكميات صغيرة في النظام الغذائي. خيار جيد للتخلص من السموم هو الدخن والأرز البني والذرة والكينوا. لكن من الأصح رفض القمح والأرز الأبيض ومنتجات دقيق القمح طوال فترة النظام الغذائي.

تحتوي المكسرات والبذور على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية ، وهي ضرورية لنمو واستعادة الأنسجة. كما أنها مصدر للدهون الصحية ، والتي تسمح لك بإدراج هذه المنتجات في برنامج التخلص من السموم.

بالنسبة للحوم ، من الجيد أن يكون منتجًا قليل الدسم. خيار جيد في وقت تطهير الجسم - الدجاج أو السمك. ولكن خلال فترة إزالة السموم اللمفاوية ، يجب عدم إساءة استخدام هذه المنتجات.

5. شرب الكثير من السوائل

السائل اللمفاوي هو الماء 95 ٪. إذا شعر الجسم بنقص في الرطوبة ، فإنه يصبح أكثر كثافة ويتحرك بشكل أسوأ عبر الأوعية. في الواقع ، يعتبر الجفاف أحد أكثر الأسباب شيوعًا لركود اللمفاوية ، ومعه السموم. لذلك ، لتطهير الليمفاوية ، من المهم جدًا شرب 1.5-2 لتر من السائل خلال اليوم. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون الماء النظيف. المشروبات الغازية الحلوة والرحيق والعصائر المعلبة والكوكتيلات الرياضية والكحول تخلق عبءًا أيضيًا إضافيًا على الجسم ، ولهذا السبب تزداد نسبة الكسر الكثيف من المادة اللمفاوية فقط. كما يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين - فهي تزيد من الجفاف.

6. الغذاء الأكثر صحية هو أحمر

ومن المثير للاهتمام ، وفقًا للأيورفيدا ، أن المنتجات الحمراء ، مثل البنجر والرمان والكرز والتوت البري وغيرها من التوت ، تساهم بشكل أفضل في تنقية وتسريع تدفق الليمفاوية. قيمة خاصة في هذا الصدد هي البنجر والرمان والتوت البري. فهي غنية بالأنزيمات والبيوفلافونويد ، والتي تساعد على تدمير المواد السامة والجذور الحرة المتراكمة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفواكه النيئة على الكثير من الألياف ، مما يساعد على تطهير الأمعاء وتدفق الليمفاوية.

أعلى منتجات التطهير اللمفاوي

التوت البري. هذا التوت هو مستحلب ممتاز من الدهون. هذا يساعد الجهاز اللمفاوي على نقل السائل بشكل أكثر كفاءة. ولكن لتحقيق تأثير إيجابي ، ليست التوت البري المسكرة أو المعلبة مناسبة. من الأفضل إعطاء التوت الطازج أو العصير الطازج منها.

الخضر الورقية والخضروات الخضراء. السبانخ ، البروكلي ، الملفوف ، أوراق الخردل ، الهندباء ، القمح المنبت - هذه وغيرها من الخضروات والأعشاب الخضراء العميقة لها خصائص تطهير واضحة وتسهم في إزالة السموم اللمفاوية. يكمن سر فعالية المنتجات من هذه المجموعة في المحتوى الغني للكلوروفيل ، الذي يتم إنتاجه في النباتات تحت تأثير أشعة الشمس. كما اتضح فيما بعد ، فإن الكلوروفيل مفيد جدًا للتشغيل السليم للجهاز اللمفاوي.

التوابل. الكركم والزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود - غالبًا ما يتم ذكر هذه التوابل عند الحديث عن منتجات مفيدة لتنظيف اللمف. والحقيقة هي أن هذه التوابل هي مضادات الأكسدة القوية التي تسمح للجهاز الهضمي والجهاز العصبي بالعمل بشكل صحيح ، وهذا بدوره يساهم في التدفق الصحيح للليمفاوية.

البذور والمكسرات. توفر هذه المنتجات للجسم العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لحياة صحية وطويلة. يساعد اللوز وبذور اليقطين وبذور الشيا وكذلك زيت الزيتون والأفوكادو وجوز الهند على تحسين حالة الأوعية اللمفاوية ، ويساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل أفضل من الطعام. وهذا مهم للغاية من أجل حسن سير وتنقية الجهاز اللمفاوي.

فواكه حمضيات. ليس ذلك فحسب ، فرائحة الليمون والبرتقال والجريب فروت وغيرها من ثمار الحمضيات تنبعث منها رائحة رائعة ومذاق رائع ، ولكنها أيضًا مفيدة للغاية للجهاز اللمفاوي. الأكثر فائدة لتطهير اللمف هي الليمون والبرتقال والليمون الحامض ، والتي تحتوي على إنزيمات محددة ضرورية لإزالة السموم من الجسم. كعلاج وقائي ، من المفيد شرب كوب من الماء مع الليمون أو الجير يوميًا على معدة فارغة.

الثوم. تعزز هذه الخضروات المنشطة الوظيفة المناعية وتساعد الجسم على مقاومة الميكروبات الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الثوم الدورة الدموية ويساعد في القضاء على السموم.

الأعشاب البحرية. الأعشاب البحرية في شكل مكمل غذائي أو منتج غذائي يساعد الجسم على التخلص من المواد السامة وإزالة السوائل الزائدة التي يمكن أن تتراكم في الأنسجة وتبطئ الجهاز اللمفاوي.

عرق السوس الجذر. هذا النبات الطبي معروف بخصائصه في تسريع تدفق الليمفاوية ، وبالتالي إزالة الأيضات من الجسم. هذه العشبة مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يسيئون استخدام الأطعمة البروتينية.

الزيوت النباتية. تقريبًا أي زيت نباتي طبيعي مضغوط يمكن أن يكون مفيدًا لتنظيف اللمفاوية. لكن زيت الكمون الأسود وزيت بذور اليقطين وزيت العنب يناسب هذه الأغراض. توفر هذه المنتجات النسبة المثلى للأحماض الدهنية أوميغا 3 و أوميغا 6. يمكن إضافة هذه الزيوت إلى وجبات جاهزة أو استهلاكها على معدة فارغة لحوالي 1 ملعقة كبيرة. ل.

الجوز الأسود. في الطب الشرقي ، هذه واحدة من أشهر الوسائل لتطهير الليمفاوية. ينصح الأطباء الصينيون بأخذ 1 ملعقة صغيرة من هذا الجوز أو غسلها بالماء أو صنع الشاي منه. ولكن هنا يجب تقديم ملاحظة واحدة. لا ينمو الجوز الأسود لدينا ، ويمكنك شرائه فقط في المتاجر عبر الإنترنت. ولكن هناك حالات قاموا فيها ، تحت ستار الجوز الأسود ، ببيع فطريات الفطريات المجففة ، والتي لا تسهم فقط في القضاء على السموم ، بل هي في حد ذاتها سم.

البطيخ. يتكون هذا التوت الضخم من أكثر من 90٪ من المياه ، مما يجعله منتجًا مثاليًا لتحسين أداء الجهاز اللمفاوي. اتباع نظام غذائي قصير البطيخ يساعد على إزالة الليمفاوية من السموم المتراكمة في وقت محدود إلى حد ما.

النشاط البدني والحمام والتدليك لتطهير الليمفاوية

لا يوجد "مضخة" في الجهاز اللمفاوي ، مثل القلب في الدورة الدموية ، والذي يضخ السائل عبر الأوعية. تعتمد أي حركة لمفاوية خلال النظام على تقلص العضلات واسترخاءها ، وكذلك على حركات المفاصل. عندما تنقبض العضلات أثناء النشاط البدني ، فإنها تضغط على الأوعية اللمفاوية ، وبالتالي تدفع السائل عبر القنوات. بالمناسبة ، يساهم الضحك والتنفس العميق ، حيث يتم تضمين الحجاب الحاجز وعضلات البطن في العمل ، في تدفق الليمفاوية. أي ممارسة مناسبة لتحفيز التدفق اللمفاوي. يمكن أن يكون هذا المشي العادي أو السباحة أو الركض أو القفز أو ممارسة اليوغا أو رياضتك المفضلة.

بالإضافة إلى ذلك ، نصح المعالجين التقليديين في جميع الأوقات لتطهير الليمفاوية بزيارة الحمام. وربما هذا هو أسهل طريقة لإزالة المكونات السامة من الجسم. في غرفة البخار ، يتم تسريع دوران الأوعية الدقيقة ، وتمدد الأوعية الدموية ، مما يساعد على التخلص من مشاكل الازدحام اللمفاوي.

تتعزز العمليات المؤكسدة والازدحام اللمفي واحتباس السم عند تعرض الشخص للإجهاد البدني و / أو العاطفي. لذلك ، التقليل من الإجهاد بشكل غير مباشر يساهم أيضًا في التدفق اللمفاوي الصحيح. للقضاء على آثار الإجهاد ، من المفيد ممارسة اليوغا ، في كثير من الأحيان في الهواء الطلق ، لممارسة تمارين التنفس.

بالإضافة إلى التمارين البدنية ، يساعد التدليك الخاص على تسريع حركة الليمفاوية إلى الغدد الليمفاوية. يمكن أن يتم ذلك بأيدي وبمساعدة مجموعة متنوعة من المساج. ولكن هذا الإجراء مهم في حركات دائرية نحو القلب ، مع إيلاء اهتمام خاص للرأس والعنق والقدمين والصدر والمعدة ، حيث تتركز الغدد الليمفاوية.

تطهير الليمفاوية تسهم أيضا في:

  • تناول البوتاسيوم (يساعد على إزالة السموم من الخلايا) ؛
  • رفض منتجات الألبان (الحليب ينشط إنتاج المخاط في الجسم ، مما يؤدي إلى ركود الليمفاوية) ؛
  • الانضمام إلى نظام غذائي قلوي مضاد للالتهابات (الخضر الورقية والأفوكادو لها أهمية خاصة بالنسبة للليمفاوية) ؛
  • العلاج المائي في شكل دش النقيض (نغمة الدم والأوعية اللمفاوية) ؛
  • رفض البروتينات الحيوانية والغلوتين (تحمض الجسم ، وخلق بيئة مواتية للسموم) ؛
  • زيادة التعرق (يقلل الحمل السام على الجهاز اللمفاوي)
  • رفض الإفراط في تناول الطعام (يصبح الطعام غير المهضوم مسمماً للجسم ، "يسد" اللمفاوية ويسبب ركودها) ؛
  • الاستخدام الدقيق للأدوية ("تسد" الليمفاوية).

ومن المثير للاهتمام ، أن بعض الخبراء ينصحون بعدم إزالة كل الشعر من الجسم أثناء تطهير اللمفاوية. يشرحون مثل هذه النصيحة غير العادية بشيء من هذا القبيل. تفرز بعض السموم من الجسم كجزء من العرق. إذا كان هناك شعر على الجسم ، تتراكم المواد السامة عليه. إذا لم يكن هناك شعر ، تستقر السموم على الجلد ويتم امتصاصها سريعًا مرة أخرى في الجسم.

خيارات النظام الغذائي لتطهير الليمفاوية

طريقة 1

تم تصميم برنامج التطهير هذا لمدة 14 يومًا ويتألف من عدة عناصر. أولاً ، من الضروري يوميًا في الصباح والمساء تناول قرصين من الكربون المنشط ، كما تعلم ، يربط ويزيل المواد السامة من الجسم.

ثانيا ، ثلاث مرات في اليوم ، ينبغي أن تؤخذ ملعقة حلوى واحدة مزيج التوت الفاكهة. لإعدادها ، ستحتاج إلى عنب الثعلب والري والتواريخ والمشمش المجفف والخوخ والتين التي يتم تناولها على قدم المساواة. في 1 كجم من مزيج الفاكهة والتوت ، أضف 3 ملاعق كبيرة. ل. عسل الحنطة السوداء وخلط كل شيء جيداً. من المفيد أن تشرب كل حصة من هذا العامل لإزالة السموم الحلو مع مغلي من الشاي الصفصاف أو chaga.

الطريقة 2

يستمر هذا البرنامج التطهير اللمفاوي 3 أيام. يمكن استخدامه لما يسمى بالتطهير الموسمي للليمفاوية - نفذ مرتين إلى ثلاث مرات في السنة ، على سبيل المثال ، في الخريف والشتاء والربيع.

اليوم 1. خلال اليوم عليك أن تعوي 6 أكواب من مرق الخضار. إذا سمحت الصحة ، يمكنك رفض وجبة أخرى لهذا اليوم. الخضروات مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم الأطعمة النباتية في التطهير الفعال للليمفاوية. يمكن تحضير المرق من أي خضروات متاحة. من الناحية المثالية ، يجب أن تتكون مجموعة ديكوتيون من الكرفس والكوسا والكرنب والفلفل الأخضر والخس والبروكلي والبنجر والجزر والسبانخ والبصل الأخضر والبقدونس والخردل واللفت. تُسكب الخضار الكاملة بالماء وتُطهى تحت غطاء مغلق على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 1.5 و 2 ساعة. ثم أخرج المقلاة من الحرارة واترك المرق يسرب حتى يبرد تمامًا. يجب أن تكون أول 3 أكواب من المرق في حالة سكر لتناول طعام الغداء ، أما الثلاثة المتبقية - في المساء.

اليوم الثاني. في هذا اليوم ، يتعين عليك أيضًا شرب مرق الخضار ، لكن كمية المشروب تزداد إلى 9 أكواب: ثلاثة في الصباح ، وفي الغداء ، وفي المساء.

اليوم 3. خلال اليوم ، يجب أن تشرب 9 أكواب من مرق الخضار (وفقًا لمخطط اليوم السابق) ، ويُسمح أيضًا بتناول الخضروات التي تم إعداد المشروب منها.

لفترة النظام الغذائي لتنظيف الليمفاوية ، يجب أن ترفض الوجبات السريعة ومنتجات الألبان والخبز والمعكرونة والحبوب وملفات تعريف الارتباط والحلويات والذرة وفول الصويا والصودا والكحول والقهوة ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح والدهون غير المشبعة ومحسنات النكهة و رائحة.

اللمف يلعب دورا حيويا في الحفاظ على الرفاه. على الرغم من وجود آراء مختلفة بين الخبراء حول فعالية النظام الغذائي لتطهير التدفق اللمفاوي ، على أي حال ، بالالتزام بالنصائح المذكورة أعلاه ، سوف تجلب فوائد فقط لجسمك.

مؤلف المقال:
Izvozchikova نينا فلاديسلافوفنا

التخصص: أخصائي أمراض معدية ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، أخصائي أمراض الرئة.

مجموع الخبرة: 35 سنة.

التعليم: 1975-1982 ، 1MI ، سان جيج ، أعلى مؤهل ، طبيب أمراض معدية.

درجة علمية: طبيب من أعلى فئة ، دكتوراه.

التدريب المتقدم:

  1. الأمراض المعدية.
  2. الأمراض الطفيلية.
  3. ظروف الطوارئ.
  4. فيروس نقص المناعة البشرية.
مقالات أخرى للمؤلف

شاهد الفيديو: وصفة لتنضيف الغدد (شهر اكتوبر 2019).

Loading...